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中藥減重和西藥減重差異性：
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但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
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讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
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內容簡介
本書特色
目前最完善詳盡的臺灣國家圖書館發展歷史全紀錄。掌握該館從中國大陸創建，遷徙到臺灣發展的過程， 以及從傳統圖書館發展到先進圖書館的各面向細節，為臺灣國家圖書館發展史的第一鉅著。
國家圖書館，原稱國立中央圖書館，1933年創立於南京迄今，
始終以保存文化，弘揚學術，建設現代國家圖書館為職志，
本書完整呈現了國家圖書館發展和遷徙史。
作者介紹
宋建成
學歷
臺灣師範大學社會教育學系教育學學士
中國文化學院史學研究所史學碩士
公職
曾任國家圖書館副館長、國立中央圖書館閱覽組主任、總務組主任；國立中央圖書館臺灣分館閱覽組主任、參考諮詢組主任；國立成功大學圖書館編目組主任
教職
曾任臺灣師範大學圖書資訊學研究所、輔仁大學圖書資訊學系所、淡江大學教育資料科學系兼任副教授
著作
期刊論文
〈王振鵠教授與臺灣圖書館事業〉、〈國家圖書館歷史沿革之探析〉、〈臺灣公共圖書館史〉、〈國立中央圖書館的讀者服務〉、〈近代我國圖書館事業的發軔〉、〈國立中央圖書館臺灣分館沿革史〉、〈岫廬先生與東方圖書館〉
研討會論文
〈知識經濟與圖書館資源共建共享〉、〈國家圖書館文化資源數位化計畫〉、〈國家圖書館遠距圖書服務系統及其文獻傳遞服務〉、〈NII與國家圖書館館藏數位化〉
專書論著
《清代圖書館事業發展史》、《中華圖書館協會》
專書論著單篇（章〉
〈《麟臺故事》中所見北宋館閣的功能〉、〈我國近代圖書館事業發展史〉、〈公共圖書館事業發展〉、〈我國圖書館事業輔導沿革〉
目錄
前言
第一章沿革
一、籌備創館時期（1933年至1937年）
二、抗戰西遷及復員時期（1938年至1945年）
三、勝利還都時期（1946年至1948年）
四、遷臺復館時期（1954年至1976年）
五、文化建設時期（1977年至1995年）
六、網路及自動化應用時期（1996年迄今）
第二章遷臺與聯管處
前言
一、遷運
二、國立聯管處
三、浴火鳳凰
四、百廢待興
五、圖書館事業重建
第三章遷徙與館舍建築
前言
一、教育部南海學園
二、南海學園國圖館舍
三、南京和重慶館舍
四、臺北中山南路館舍
五、第二館舍的爭取
徵引及參考文獻書目
序
國家圖書館（「國圖」）前身為國立中央圖書館，1933年籌創於南京。未及5年抗戰軍興，輾轉播遷至重慶，1940年結束籌備正式成立。抗戰勝利復員遷回南京，正待恢弘舊制，1949年渡海遷臺。國家貧弱，典籍顛離。迨政局初告安定，1954年在臺北市南海學園復館。1986年在文化建設政策下，國圖新館遷建工程完工並啓用。1996年改稱現名。國圖歷史悠久，始終以保存文化，弘揚學術，建設現代國家圖書館為職志，奮勵精進。
國家圖書館也是圖書館類型之一。依《圖書館法》規定，「圖書館依設立機關（構）、服務對象及設立宗旨」分為國家圖書館、公共圖書館、大專校院圖書館、中小學圖書館及專門圖書館等5大類型。「國家圖書館：指由中央主管機關設立，以政府機關（構）、法人、團體及研究人是為主要服務對象，徵集、整理及典藏全國圖書資訊，保存文化、弘揚學術，研究、推動及輔導全國各類圖書館發展之圖書館。」
業師王振鵠教授曾在圖書館學理上提出國家圖書館的重要（獨特）功能，為1.典藏國家圖書文獻;2.廣徵世界名著;3.提供目錄服務;4.推展國際交換;5.輔導全國圖書館事業;6.研究改善圖書館技術;7.訓練專業人員。他主持國立中央圖書館館務，將國圖定位為「本身是國家級的領導圖書館，也是一個學術性研究圖書館，同時又是全國圖書館事業的中心圖書館。」
中央圖書館既作為一個國家圖書館，應具備哪些功能?王館長認為應具備1.文化典藏的責任;2.國家書目的編製;3.資訊服務與協助研究;4.出版品國際交換業務;5.圖書館事業的研究與輔導。根據這些功能，王館長於1977年2月定出中央圖書館未來應該做的事，包括1.加強館藏的發展與管理;2.改進國家書目與聯合目錄的編印;3.提升圖書借閱及參考服務的品質;4.注意海外漢學研究資料的蒐集;5.行政支援與配合。中央圖書館的業務，自是確定朝向學術性國家圖書館發展，凝成共識，形成組織文化的一部分。王館長在任內，中央圖書館新館落成啓用，開發中文圖書作業自動化，成立漢學研究中心，推動實施國際標準書號，籌組全國人文社會科學圖書館館際合作組織等新猷陸續推出，為我國圖書館事業奠定基礎。逢1996年1月31日總統明令公布《國立中央圖書館組織條例》，修正為《國家圖書館組織條例》;國立中央圖書館改稱國家圖書館，國家圖書館同人也認為中央圖書館原就在履行國家圖書館的職能，更名後更是信心滿滿，全力以赴。
本書第一章「沿革」，依中央圖書館的發展，分為籌備創館、抗戰西遷、勝利還都、遷臺復館、文化建設、網路及自動化應用等6個時期。除簡述國圖籌備經過外，每時期依時間為序，在組織和人員、館舍建築、館藏發展（包括出版品國際交換、國際標準書號中心）、圖書整理（包括中文圖書自動化作業、全國書目中心）、閱覽服務（包括遠距圖書服務、資訊圖書館）、參考服務、全國圖書館業務的推動發展、漢學研究中心、主要出版刊物等面向，分別歸納國圖的重要發展。
第二章「遷臺與聯管處」，主要敘述1948年至1949年，中央圖書館、故宮博物院、中央博物院籌備處、中研院史語所、外交部等機關（構）所藏圖書文物分3批自南京遷來臺灣及其在臺灣的發展情形。遷臺之初，先置楊梅通運公司倉庫，以該倉庫不大，除中研院史語所繼續在楊梅外，其餘機關（構）復遷臺中糖廠倉庫。旋外交部將其條約和檔案運往臺北。後為安全計，再遷置臺中霧峯北溝新闢的庫房。1949年教育部呈行政院，為適應戰時環境事，節省人力物力，就運臺文物及人員暫時合併為「國立中央博物圖書院館聯合管理處」（「聯管處」）臨時機構，隸屬教育部，依各有業務，分組辦事。每一機構改成一個組，中央圖書館改成中央圖書組。行政院核定《聯管處暫行組織規程》，惟原有各該院館處組織條例或規程仍不廢止，以便於工作人員銓審。聯管處每組人員均係各機關原派押運人員。各機關與聯管處都造冊辦理了移交手續。因囿於聯管處組織規程及經費，中央圖書組祇能典守運臺圖書，不克展開讀者服務，這可以說是國圖聯管處時代，1954年國圖復館，始接收聯管處中央圖書組，恢復工作。
第三章「遷徙與館舍建築」主要敘述國圖籌備創館後，追隨政府抗戰西遷、復員還都、渡海遷臺時期的各個館舍情事。記臺北教育部南海學園的文化暨教育機構館舍建築，及國圖南海學園館舍、南京和重慶館舍、臺北中山南路館舍的建築設施。圖書館構成的5大要素，為組織人員、經費、館藏、館舍建築、服務。建築設備攸關整個圖書館機能的運作與功能的發揮，至為重要。
詳細資料
- ISBN：9789577111197
- 規格：平裝 / 264頁 / 17 x 23 x 1.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
一、忌不做準備運動 在體育鍛練前做些簡單的四肢運動，對安全有效地鍛練身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而便肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。鍛練前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使鍛練不能正常進行。鍛練前，身體各部位、各系統的有關區域都處於安靜和抵制狀態，準備運動就使人體各部位、各系統，從靜止、抵制狀態逐步過渡到興奮、緊張狀態，從而為身體隨鍛練時的最大負荷做好準備。 二、忌大霧天氣鍛練 霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛練，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病癥。大霧天濕度大，致使皮膚對體勢的散發受到影響，對鍛練不利。 三、忌鍛練時用嘴呼吸 無論是鍛練還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣。因為鼻孔里有一層黏膜和鼻毛，並且多毛細血管，能夠濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。冬季鍛練時，空氣溫度低，冷空氣經過鼻腔時，已經得到加溫濕潤，再進入肺部就不會產生強烈刺激了。用嘴呼吸使冷空氣直接進入肺部，產生強烈刺激，引起不良後果。 四、忌不注意保暖 冬季鍛練，不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。開始鍛練時不必立即脫掉衣服，待身體發熱時再逐漸減衣，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，因為那時內衣已被汗水浸透，經冷風一吹，容易引起感冒，鍛練結束時，應擦乾身上的汗水，並立即穿上衣服，以旬身體著涼引起感冒。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/8k4gbvq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010849237
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